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建瓯骑游网易博客

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健康老人歌  

2013-12-04 11:35:06|  分类: 健康长寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康老人歌 -     建瓯骑游 - 建瓯骑游

   

                                                                     曾道七十古来稀,  如今九十不稀奇。         

                                                             七十骑游挟惊风,  翻坡越野飞轮疾;         

                                                             七十登山履平地,  辰山郭岩飞鸟低;         

                                                             七十挑幡展绝技,  手旋肩挪头顶立。         

                                                             八十矍铄无暮气,  琴棋书画多才艺;

                                                             八十骑游称如意,  融入大队零距离;

                                                             八十登临黄华阁,  往返三逥匀呼吸。

                                                             骑友尽是洒脱人,  心胸开阔无芥蒂,

                                                             日出瑰丽夜听雨,  松岗坐看白云奇。

                                                             健康实无捷径路,  神功异说不可倚,

                                                             另类养生皆谬论,  宫廷验方多存疑。                                             

                                                             现代医学科学基,  主流观点君牢记:

                                                             保健养生三要素,  笑口常开是首务,

                                                             多方交流不孤独,  遇事莫急莫动怒,

                                                             百忧千愁徒烦恼,  不攀不比常知足。

                                                             生活方式要健康,  不良习性应去除,

                                                             戒烟饮酒须节量,  勤动手脑难糊涂,

                                                             适量运动贵坚持,  起居有节玩有度。

                                                             冬晨室外着衣暖,  心血管病起病突,

                                                             无病定期常体检,  有病早治怕延误。

                                                             吃饭控制八分饱,  营养均衡即食补,

                                                             低盐少糖高蛋白,  蔬菜水果纤维素,

                                                             食谱清淡少油腻,  牛奶补钙防骨疏。

                                                             健康老人健康歌,  百岁人瑞同追逐。

                                                                                                                作者: 叶敏熹

健康老人歌 -     建瓯骑游 - 建瓯骑游

高龄骑友骑游中

 

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 高龄骑友登山路上

 

健康老人歌 -     建瓯骑游 - 建瓯骑游


                                                                                                                              环行骑游团队风采 -     建瓯骑游 - 建瓯骑游


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